菜花丸子的做法 菜花丸子 菜花丸子的家常做法 菜花丸子怎么做 家常菜花丸子的做法 菜花丸子怎么做好吃 菜花丸子的做法大全
菜花丸子
食用中餐、晚餐
口感滑嫩、鲜美、淡雅。
菜花丸子的做法
1菜花洗净,切小朵,锅内加水,烧沸后放入菜花,煮沸即捞出,用冷水过一下,葱,姜切成细丝,少许切成碎末;海米、香菇用水发好;
2猪肉剁成肉馅放入少许精盐、葱末、白糖、姜末、黄酒、鸡蛋清,用筷子朝一个方向搅拌,直至呈臆状时为止;
3锅内加入水,烧沸后改用微火,用小勺将肉馅一勺勺舀入,改用大火烧沸,即将丸子捞出;
4炒锅置于火上,加上油,烧热后,放入葱丝、姜丝、菜花、海米、香菇煸炒,炒透后加入适量的肉汤(或鸡汽)烧沸,放入丸子,再烧沸,加湿淀粉及适量的味精炒匀即成。
菜花丸子食谱营养
1. 抗癌防癌:菜花含有抗氧化防癌症的微量元素,长期食用可以减少乳腺癌 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
菜花丸子营养成分
能量 284.86千卡 | 蛋白质 35.43克 | 脂肪 11.26克 | 碳水化合物 16.2克 |
叶酸 120.9微克 | 膳食纤维 2.55克 | 胆固醇 426毫克 | 维生素A 172.55微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 92毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 2.05毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 56.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.38毫克 | 硫胺素 0.65毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 7.22毫克 |
钙 132.63毫克 | 磷 403.13毫克 | 钾 761.83毫克 | 钠 1922.52毫克 |
碘 23.55微克 | 镁 86.07毫克 | 铁 7.09毫克 | 锌 4.65毫克 |
硒 25.81微克 | 铜 0.53毫克 | 锰 0.62毫克 |
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