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五果冰糖羹
调料
冰糖25克
食用早餐、中餐、晚餐
五果冰糖羹的做法
1红枣去核，洗净切碎；
2桂圆肉洗净；
3枸杞用温水泡至回软，洗净捞出，沥干水分；
4红枣、枸杞、桂圆肉同入锅中，加入适量冷水，以小火熬煮片刻；
5将香蕉去皮，切丁；
6葡萄洗净，去皮、子，一起投入汤羹内拌匀，最后以冰糖调好味，即可盛起食用。
五果冰糖羹食谱营养
1. 枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细 … 详细»
五果冰糖羹营养成分
| 能量 1075.6千卡 | 蛋白质 10.36克 | 脂肪 1.58克 | 碳水化合物 263.23克 |
| 叶酸 47.7微克 | 膳食纤维 8.52克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 182.8微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 36.95毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0.67毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1096.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.31毫克 | 硫胺素 0.27毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.27毫克 |
| 钙 145.2毫克 | 磷 282.55毫克 | 钾 2643.6毫克 | 钠 67.71毫克 |
| 碘 5微克 | 镁 199.75毫克 | 铁 20.82毫克 | 锌 1.12毫克 |
| 硒 9.19微克 | 铜 1.48毫克 | 锰 2.29毫克 |
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