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茼蒿煮肉片
辅料
枸杞子10克
食用早餐、中餐、晚餐
茼蒿煮肉片的做法
1茼蒿去老叶，洗净；
2瘦肉切成片；姜去皮洗净切丝；
3鸡腿菇切成片，洗净；
4枸杞用开水泡洗干净；
5锅内倒入开水，放入茼蒿稍煮片刻立即捞出；
6另起锅倒油烧热，放入姜丝炝一锅；
7锅内倒入适量水，放入鸡腿菇片、枸杞烧开；
茼蒿煮肉片健康提示
1 我们在涮火锅时常吃茼蒿，因为这种植物能促进新陈代谢，减少皮下脂肪堆积。
2 瘦肉脂肪含量低，吃肉且只吃瘦肉也是减肥解馋的一个小秘决哦！
茼蒿煮肉片食谱营养
茼蒿煮肉片营养成分
| 能量 410.83千卡 | 蛋白质 28.31克 | 脂肪 19.72克 | 碳水化合物 43.06克 |
| 叶酸 351.69微克 | 膳食纤维 13.03克 | 胆固醇 40.55毫克 | 维生素A 563.9微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 32毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 15毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 3248.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 1.13毫克 | 硫胺素 0.44毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 16.49毫克 |
| 钙 126.62毫克 | 磷 553.59毫克 | 钾 2568.5毫克 | 钠 1387.52毫克 |
| 碘 8.52微克 | 镁 114.02毫克 | 铁 9.23毫克 | 锌 4.37毫克 |
| 硒 14.75微克 | 铜 0.96毫克 | 锰 1.06毫克 |
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