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红枣花生汁
菜谱类别
气血双补
调料
赤砂糖5克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
红枣花生汁的做法
1将花生米煮一下，冷却后去皮。
2加入红枣和水，小火煮30分钟后加入红糖，糖溶化后收汁。
红枣花生汁健康提示
益气补血。
红枣，花生含丰富的铁，钙，磷等元素和维生素；红糖富含铁质，葡萄糖和多种营养成分。
红枣性温味甘，补脾和胃，益气生津；红砂糖性温味甘，补中，活血化瘀。
红枣花生汁食谱营养
1. 枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细 … 详细»
红枣花生汁营养成分
| 能量 406.45千卡 | 蛋白质 12.28克 | 脂肪 23.08克 | 碳水化合物 47.04克 |
| 叶酸 21.92微克 | 膳食纤维 9.72克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 2.7微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 18.9毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 2.64毫克 | 维生素K 90微克 | 胡萝卜素 13.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.11毫克 | 硫胺素 0.02毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 13.11毫克 |
| 钙 43.85毫克 | 磷 248.5毫克 | 钾 598.8毫克 | 钠 7.04毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 117.9毫克 | 铁 4.2毫克 | 锌 1.92毫克 |
| 硒 4.72微克 | 铜 0.74毫克 | 锰 0.77毫克 |
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