油爆白鱼片的做法 油爆白鱼片 油爆白鱼片的家常做法 油爆白鱼片怎么做 家常油爆白鱼片的做法 油爆白鱼片怎么做好吃
油爆白鱼片
主料
青鱼400克
食用中餐、晚餐
口感软嫩爽口,卤汁紧包,鱼片雪白,不碎不烂,配以绿色的青豆、鲜嫩的蒜苗,白绿相间,令人赏心悦目。
油爆白鱼片的做法
1青鱼刮去鱼鳞,挖鳃,掏尽内脏,剁鳍,洗净,去头尾,用刀一冲两半,取其一段约250 克洗净,坡刀片成4 厘米长,1.5 厘米宽的大薄片;
2鸡蛋清、湿淀粉一起搅匀成薄浆;
3片好的鱼片放入浆内抓匀;
4荸荠煮熟去皮,切成雪花片;
5香菇浸发,洗净,去蒂,切成雪花片;
6蒜苗择洗干净,切成段;
8炒锅放旺火上烧热,下入熟猪油,烧至三四成热,将鱼片抓匀散开下锅,用勺轻轻划开,鱼片变白时,出锅滗油;
油爆白鱼片制作提示
1油爆法的基本形式是,第一步是主料先上浆,第二步是划油,第三步是颠勺出锅,此三步要一气呵成,不能停顿,突出主料鲜、嫩、脆的特点,卤汁紧抱主料,不能熘汁。
2因有过滑油过程,需准备熟猪油500克。
油爆白鱼片食谱营养
油爆白鱼片营养成分
能量 855.64千卡 | 蛋白质 86.41克 | 脂肪 46.9克 | 碳水化合物 24.04克 |
叶酸 150.38微克 | 膳食纤维 2克 | 胆固醇 459.9毫克 | 维生素A 186.85微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 5.93毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 5.31毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 65.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.43毫克 | 硫胺素 0.21毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 12.95毫克 |
钙 146.24毫克 | 磷 790.64毫克 | 钾 1551.96毫克 | 钠 1957.04毫克 |
碘 26.09微克 | 镁 150.95毫克 | 铁 5.28毫克 | 锌 4.49毫克 |
硒 153.49微克 | 铜 0.37毫克 | 锰 0.58毫克 |
家常菜谱大全为您提供油爆白鱼片的做法,油爆白鱼片,油爆白鱼片的家常做法,油爆白鱼片怎么做,家常油爆白鱼片的做法,油爆白鱼片怎么做好吃,油爆白鱼片的做法大全,油爆白鱼片的制作方法