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酱瓜豆腐松
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感味道鲜香,可口,酷似肉松。
酱瓜豆腐松的做法
1豆腐切成四片,放锅内加水置火上用旺火煮,煮至豆腐内起蜂窝状,取出,晾凉。
2豆腐放菜板上用手压,将水压出;酱瓜、酱姜切成碎末放一小碗内;榨菜洗去浮辣,切成碎末;海米洗净后用少量热水泡发,捞出海米(泡海米的水留用)切成碎末。
3炒锅置火上烧热,倒入大豆油,待油烧热后,放入压干水的豆腐炒,炒至豆腐略带黄色时放入酱瓜末、酱姜末、榨菜末、海米末和泡发海米的水,炒5分钟后,加入白糖、腐乳汁、味精等炒匀,盛在盘内淋上香油,拌匀即可。
酱瓜豆腐松食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有 … 详细»
酱瓜豆腐松营养成分
能量 1002.26千卡 | 蛋白质 57.47克 | 脂肪 76.47克 | 碳水化合物 38.68克 |
叶酸 203.44微克 | 膳食纤维 18.35克 | 胆固醇 52.5毫克 | 维生素A 180.1微克 |
维生素B6 0.25毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 73.56毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1065微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.21毫克 | 硫胺素 0.41毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.71毫克 |
钙 872.9毫克 | 磷 764.08毫克 | 钾 1429.98毫克 | 钠 10838.8毫克 |
碘 8.25微克 | 镁 437.94毫克 | 铁 18.84毫克 | 锌 6.26毫克 |
硒 25.17微克 | 铜 0.89毫克 | 锰 1.74毫克 |
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