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清汤蟹丸
食用中餐、晚餐
口感丸子香醇,鲜嫩,汤味浓。
清汤蟹丸的做法
1将蒸熟的蟹剁下螫、爪(剁爪时可留下1/5 蟹钉附于蟹身),用刀柄将爪肉碾压出来,再用刀将蟹钉撬去(不去蟹钉,显不出肉纹,肉退不净),然后将蟹身剖成两边,顺着肉纹将肉退出,蟹螫剁成两截,用刀拍破硬壳取肉;
2虾仁洗净,吸干水分后剁成茸;
3荸荠去皮,洗净,切成细粒,用清水洗净,吸干水分;
4肥肉、去蒂洗净的香菇、熟瘦火腿均切成细粒;
6再拌入肥肉粒、荸荠、蟹肉搅匀成馅料;
7调匀的馅料挤成24 粒丸子,每粒约20 克;
8将蟹丸放在涂有油的碟里,把香菇、火腿粒粘在丸子上入蒸笼用旺火蒸约7 分钟至熟,取出倒在汤盅里;
清汤蟹丸食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
清汤蟹丸营养成分
能量 1189.96千卡 | 蛋白质 182.25克 | 脂肪 41.87克 | 碳水化合物 21.52克 |
叶酸 6.87微克 | 膳食纤维 0.9克 | 胆固醇 2416.15毫克 | 维生素A 2000.45微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3.6毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 34.5毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 10.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.78毫克 | 硫胺素 0.37毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 19.91毫克 |
钙 1748.93毫克 | 磷 2311.1毫克 | 钾 2224.79毫克 | 钠 12277.7毫克 |
碘 0.44微克 | 镁 601.68毫克 | 铁 37.81毫克 | 锌 26.69毫克 |
硒 439.97微克 | 铜 19.6毫克 | 锰 3.77毫克 |
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