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鲜橙煎软鸭
主料

鸭肉200克
辅料

橙子300克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
鲜橙煎软鸭的做法
1先将橙削皮至见橙肉为度,用刀把橙肉逐件起出去核,排放在碟边。
2再将鸭肉再刀片开两边,用刀背捶匀,用绍酒、精盐拌匀腌约数分钟,用蛋浆捞匀,用油起锅,将捞匀的鸭肉铺放在锅中,煎至两面金黄色,加入油,用半煎炸法,煎炸至熟,倾在笊熟里。
3利用锅中余油,赞入绍酒,注入二汤,用精盐、味精、白糖、茄汁调味,将煎熟的鸭肉放入锅中,加盖?至软,取起切为日字形件,放在碟中间,将原汁用湿淀粉打芡,加包尾油、麻油和匀,均匀淋在鸭件上便成。
鲜橙煎软鸭制作提示
因有过油炸制过程,需准备植物油400克左右。
鲜橙煎软鸭食谱营养
鲜橙煎软鸭营养成分
能量 776.47千卡 | 蛋白质 43.89克 | 脂肪 49.59克 | 碳水化合物 45.32克 |
叶酸 85.03微克 | 膳食纤维 1.82克 | 胆固醇 626.75毫克 | 维生素A 360.5微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 99毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 5.69毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 480微克 | 泛酸 2.26毫克 |
核黄素 0.76毫克 | 硫胺素 0.39毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 9.48毫克 |
钙 118.69毫克 | 磷 409.49毫克 | 钾 981.02毫克 | 钠 1108.5毫克 |
碘 23.1微克 | 镁 78.71毫克 | 铁 7.28毫克 | 锌 3.96毫克 |
硒 36.25微克 | 铜 0.63毫克 | 锰 0.35毫克 |
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