滑熘玉米笋的做法 滑熘玉米笋 滑熘玉米笋的家常做法 滑熘玉米笋怎么做 家常滑熘玉米笋的做法 滑熘玉米笋怎么做好吃

滑熘玉米笋
辅料

鸡蛋清100克
食用早餐、中餐、晚餐
口感玉笋滑嫩,味道鲜香。
滑熘玉米笋的做法
1葱和姜捣烂,用料酒和少许水取汁。胡萝卜削去皮,顺直刻几条线在周围,斜切成2厘米厚的片,下入温油锅内浸炸八成烂,倒入漏勺内沥油。白菜摘去边梗和叶留小苞洗净。
2将玉米笋改成4厘米长的段,下入汤锅加盐烧开氽过,捞出用盘装上,放入葱姜酒汁、胡椒粉、白糖、味精拌入味。
3鸡蛋清装入带沿的深盘内,用筷子打起发泡,放入适量的干淀粉调成雪花状蛋糊。
4食用时,将玉米笋逐条裹上雪花蛋糊,下入五成热的油锅中(切勿粘连一起,以免影响质量),用温火炸至雪花糊凝固(保持本色)捞出;锅内留50克油,下白菜苞和胡萝卜片,加盐炒入味,相间地摆在盘子的周围。锅内放入鸡汤250毫升、盐、味精烧开,用湿淀粉15克(淀粉8克加水7克)调稀勾芡,下入玉米笋裹上芡汁,装入放胡萝卜、白菜苞的盘内,淋香油即可。
滑熘玉米笋制作提示
因有过油炸制过程,需准备猪油约1000克。
滑熘玉米笋食谱营养
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 … 详细»
滑熘玉米笋营养成分
能量 970.43千卡 | 蛋白质 26.3克 | 脂肪 72.63克 | 碳水化合物 77.73克 |
叶酸 272.7微克 | 膳食纤维 21.67克 | 胆固醇 65.1毫克 | 维生素A 3096.4微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 194.7毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 8.68毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 18464微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.94毫克 | 硫胺素 0.27毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.78毫克 |
钙 641.3毫克 | 磷 307.72毫克 | 钾 1739.34毫克 | 钠 4320.32毫克 |
碘 60.08微克 | 镁 159.69毫克 | 铁 16.12毫克 | 锌 4.53毫克 |
硒 17.49微克 | 铜 0.78毫克 | 锰 2.89毫克 |
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