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春罗碎玉
菜谱类别
私家菜食用早餐、中餐、晚餐、零食
春罗碎玉的做法
1葱洗净斜切成葱榄;姜片洗净切片;大蒜去皮洗净剁成蒜茸;淀粉加水适量调匀成湿淀粉约20克。
2将鹌鹑处理干净后切片用蛋白、湿淀粉10克拌匀,再将薄脆放在碟中;响螺用铁锤敲破螺壳,取出螺肉,去掉厣和肠,擦去表层污物,洗净,切去头、尾和皮,只用螺肉中心部分约600克,切圆片。
3烧锅放油适量,把鹌鹑片、响螺片放入拉油至仅熟,倾在笊篱里,滤去油分;将锅放回炉上,把葱榄、姜片、蒜茸、螺片、鹌鹑片放在碟中,溅入绍酒,用芡汤25毫升、湿淀粉10克调匀为芡,加包尾油5克炒匀,放在薄脆面上便成。
春罗碎玉制作提示
因有过油过程,需准备植物油500克左右。
春罗碎玉食谱营养
春罗碎玉营养成分
能量 276.08千卡 | 蛋白质 41.33克 | 脂肪 5.42克 | 碳水化合物 14.13克 |
叶酸 1.22微克 | 膳食纤维 0.34克 | 胆固醇 235.5毫克 | 维生素A 77.31微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.45毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 5.22毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 10.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.76毫克 | 硫胺素 0.09毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 10.68毫克 |
钙 517.83毫克 | 磷 348.37毫克 | 钾 451.22毫克 | 钠 174.76毫克 |
碘 0微克 | 镁 121.89毫克 | 铁 8.14毫克 | 锌 4.67毫克 |
硒 41.1微克 | 铜 0.8毫克 | 锰 0.71毫克 |
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