蒸兔肉的做法 蒸兔肉 蒸兔肉的家常做法 蒸兔肉怎么做 家常蒸兔肉的做法 蒸兔肉怎么做好吃 蒸兔肉的做法大全 蒸兔肉的制作方法

蒸兔肉
主料

兔肉500克
辅料

白菜250克
食用中餐、晚餐
蒸兔肉的做法
1将锅置于旺火上,放入花生油烧至七成热,将兔肉煮熟趁热放到油锅中用中火浸炸3分钟;
2待兔肉炸成黄色捞出,放在案板上剁成块,放入大碗内(整的肉块放入到中间,碎的放到边上);
3向碗内放入大料、姜片、精盐、料酒和高汤(250克),入屉,架在水锅上用旺火、沸水、足气蒸40分钟;
4蒸至肉质软烂时,取出,拣去大料、姜片不要;
5将白菜去掉根和老帮叶,洗净,先切成条,后切成方段,放入汤盆中,上面撒上精盐、味精,入屉,用旺火蒸13分钟;
6蒸至酥嫩取出,控净水分,放在盛兔肉块的碗内,再把盛兔肉的碗连汤带肉推到大汤碗内;
7将锅置于旺火上,倒入高汤,放入精盐3克,酱油、姜汁和味精调好口味;
8烧开后撇净浮沫,浇到盛兔肉块的大汤碗内即可。
蒸兔肉食谱营养
1. 兔肉富含大脑和其他器官发育不可缺少的卵磷脂,有健脑益智的功效;2. … 详细»
1. 白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕 … 详细»
蒸兔肉营养成分
能量 1031.96千卡 | 蛋白质 104.48克 | 脂肪 61.48克 | 碳水化合物 18.86克 |
叶酸 46.78微克 | 膳食纤维 3.74克 | 胆固醇 295毫克 | 维生素A 184.41微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 78.1毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 25.06毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 326.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.66毫克 | 硫胺素 0.67毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 30.99毫克 |
钙 212.8毫克 | 磷 956.55毫克 | 钾 1539.13毫克 | 钠 4046.94毫克 |
碘 0.48微克 | 镁 143.6毫克 | 铁 15.4毫克 | 锌 8.01毫克 |
硒 56.41微克 | 铜 0.86毫克 | 锰 1.7毫克 |
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