酸菜鲤鱼的做法 酸菜鲤鱼 酸菜鲤鱼的家常做法 酸菜鲤鱼怎么做 家常酸菜鲤鱼的做法 酸菜鲤鱼怎么做好吃 酸菜鲤鱼的做法大全

酸菜鲤鱼
辅料

鸡蛋清15克
食用中餐、晚餐
酸菜鲤鱼的做法
1将鲤鱼去鳞、鱼鳃,剖腹,去内脏洗净,用刀取下两扇鱼肉,把鱼头劈开成块,酸菜洗净后切段;
2将锅置火上,放植物油烧热,下入花椒粒、姜片、蒜瓣炸出香味后,倒入酸菜段煸炒出味,加汤烧沸,下鱼头、鱼骨,用大火熬煮,撇去汤面浮沫,滴入料酒去腥,再加入盐、胡椒粉备用;
3将鱼肉斜刀片成鱼片,加入盐、料酒、味精、鸡蛋清拌匀,使鱼片均匀地裹上一层蛋浆;
4将锅内汤汁熬出味后,把鱼片抖散入锅;
酸菜鲤鱼食谱营养
1. 鲤鱼的蛋白质不但含量高,而且质量也佳,人体消化吸收率可达96%,并能 … 详细»
酸菜鲤鱼营养成分
能量 483.67千卡 | 蛋白质 68.7克 | 脂肪 15.88克 | 碳水化合物 20.98克 |
叶酸 127.5微克 | 膳食纤维 4.37克 | 胆固醇 294毫克 | 维生素A 103.89微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 5.61毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 6.92毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 98.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.46毫克 | 硫胺素 0.18毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 11.29毫克 |
钙 367.75毫克 | 磷 834.54毫克 | 钾 1506.03毫克 | 钠 2131.6毫克 |
碘 16.78微克 | 镁 189.55毫克 | 铁 9.15毫克 | 锌 8.51毫克 |
硒 58.85微克 | 铜 0.46毫克 | 锰 0.87毫克 |
家常菜谱大全为您提供酸菜鲤鱼的做法,酸菜鲤鱼,酸菜鲤鱼的家常做法,酸菜鲤鱼怎么做,家常酸菜鲤鱼的做法,酸菜鲤鱼怎么做好吃,酸菜鲤鱼的做法大全,酸菜鲤鱼的制作方法