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五更肠旺
主料

猪大肠300克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
五更肠旺的做法
1猪肠清理干净,用盐搓清粘液,再用清水冲净;
2鸭血、酸菜切成块状;
3辣椒、青蒜切段备用;
4猪肠先煮一次,再切成2厘米长的段,与鸭血、酸菜同置于锅中备用;
5炒锅倒入油烧热,爆香姜、蒜、辣豆瓣酱后,将辣椒、花椒、盐、糖、高汤倒入锅中同煮;
6待汤汁滚起,加入湿淀粉勾芡,即倒入鸭血、猪肠、酸菜的小锅中,并加入青蒜用小火煨煮40分钟;
7待香味透出,即可盛盘,与五更炉一起上桌;
8食前浇上麻油,味道更香。
五更肠旺健康提示
1大肠与鸭肉均含有胆固醇,高血脂患者须限量食用。
2豆瓣酱含钠,高血压患者须限制食用。
五更肠旺食谱营养
五更肠旺营养成分
能量 1032.38千卡 | 蛋白质 43.23克 | 脂肪 77.67克 | 碳水化合物 43.83克 |
叶酸 0.48微克 | 膳食纤维 3.98克 | 胆固醇 553.5毫克 | 维生素A 170.84微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 46.37毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 18.57毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 898.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.5毫克 | 硫胺素 0.3毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.49毫克 |
钙 131.06毫克 | 磷 354.1毫克 | 钾 560.35毫克 | 钠 4743.91毫克 |
碘 0微克 | 镁 60.57毫克 | 铁 51.23毫克 | 锌 4.11毫克 |
硒 56.75微克 | 铜 0.42毫克 | 锰 0.88毫克 |
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