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菜心烧牛蹄筋
主料

牛蹄筋600克
食用中餐、晚餐
菜心烧牛蹄筋的做法
1鲜牛蹄筋削除油膜后,剖成两片,切成段,放入沸水锅内氽一下,捞出,洗净浮沫,放入沙锅内,加清水、料酒、盐烧沸后,加盖,用小火煨柔软捞出;
2鲜香菇去蒂,洗净,切成条,入沸水氽一下捞出;
3小白菜心洗净,根部削成橄榄形,放入沸水锅内焯断生捞出,围放菜放一周;
6锅内加植物油烧热,放入姜末、蒜粒、酸青菜粒、香辣酱炒香,加牛清汤、葱白段、盐、味精、香菇条烧沸,改用小火烧熟,待汤汁浓稠时,加湿淀粉勾芡,推匀,放醋、花椒油入盘即可。
菜心烧牛蹄筋食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
菜心烧牛蹄筋营养成分
能量 1062.81千卡 | 蛋白质 210.66克 | 脂肪 4.72克 | 碳水化合物 50.02克 |
叶酸 64.81微克 | 膳食纤维 5.1克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 328.04微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 34.79毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 1.9毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1968微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.99毫克 | 硫胺素 0.47毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.93毫克 |
钙 196.58毫克 | 磷 1019.7毫克 | 钾 560.11毫克 | 钠 5244.14毫克 |
碘 10微克 | 镁 131.15毫克 | 铁 24.37毫克 | 锌 2.47毫克 |
硒 14.06微克 | 铜 0.31毫克 | 锰 1.38毫克 |
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