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熘荸荠虾仁
主料

虾仁200克
食用中餐、晚餐
口感色白淡雅,脆嫩清鲜。
熘荸荠虾仁的做法
1将虾仁洗净,放在碗内;
2碗内加入蛋清、少许盐和淀粉抓匀上浆;
4将锅架在火上,放入清水烧开,把虾仁投入,用铁筷子轻轻翻动,划开;
5待锅内的水再烧开时,用漏勺捞出,控净水;
6将锅架火上,放花生油烧至七八成热,下入葱花、姜末、蒜片炝锅,爆出香味;
熘荸荠虾仁食谱营养
熘荸荠虾仁营养成分
能量 588.16千卡 | 蛋白质 93.64克 | 脂肪 15.4克 | 碳水化合物 19.84克 |
叶酸 0.68微克 | 膳食纤维 0.98克 | 胆固醇 1050毫克 | 维生素A 48.24微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 4.16毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 7.48毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 38.9微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.37毫克 | 硫胺素 0.07毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 10.74毫克 |
钙 1130.6毫克 | 磷 1381.82毫克 | 钾 1314.39毫克 | 钠 11160.3毫克 |
碘 0微克 | 镁 486.04毫克 | 铁 23.64毫克 | 锌 7.93毫克 |
硒 153.45微克 | 铜 4.75毫克 | 锰 1.78毫克 |
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