南瓜色拉的做法 南瓜色拉 南瓜色拉的家常做法 南瓜色拉怎么做 家常南瓜色拉的做法 南瓜色拉怎么做好吃 南瓜色拉的做法大全
南瓜色拉
主料
南瓜800克
辅料
白皮洋葱50克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
南瓜色拉的做法
1南瓜稍微去皮，先切成月形再切小块。
2洋葱切丝，泡水以去除异味。
3把南瓜放入容器中，罩上微波薄膜，加热6分钟，然后再放置5-10分钟。
5把调好的淋汁和南瓜、洋葱一起搅拌，放入冰箱冷藏，食用时，再盛盘即可。
南瓜色拉食谱营养
1. 解毒：内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细 … 详细»
南瓜色拉营养成分
| 能量 755.99千卡 | 蛋白质 7.29克 | 脂肪 60.9克 | 碳水化合物 50.82克 |
| 叶酸 95微克 | 膳食纤维 6.9克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 1185.7微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 68毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 45.98毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 7131.2微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.36毫克 | 硫胺素 0.27毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.02毫克 |
| 钙 151.59毫克 | 磷 258.14毫克 | 钾 1396.63毫克 | 钠 6024.43毫克 |
| 碘 0.76微克 | 镁 80.21毫克 | 铁 6.77毫克 | 锌 2.63毫克 |
| 硒 5.54微克 | 铜 0.31毫克 | 锰 2.11毫克 |
家常菜谱大全为您提供南瓜色拉的做法,南瓜色拉,南瓜色拉的家常做法,南瓜色拉怎么做,家常南瓜色拉的做法,南瓜色拉怎么做好吃,南瓜色拉的做法大全,南瓜色拉的制作方法
