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水煮素肉片
主料

水面筋300克
食用中餐、晚餐
水煮素肉片的做法
1面筋切成片,加盐、味精、水淀粉,抓拌均匀,制成“肉片”;豆瓣剁碎;豌豆苗洗净;蒜苗、芹菜洗净切成寸段;
2锅置火上,加入油烧热。将花椒粒、干辣椒炸至变色捞出,剁成碎末;
3原锅洗净置火上,加入油烧热,下蒜苗、芹菜,煸炒至断生后捞出;
4锅内再加入油,烧至五成热时,下豆瓣酱煸炒,待炒出红油后,加入素汤、酱油、盐、烧沸后下“肉片”,待“肉片”入味后,下豌豆苗、蒜苗、芹菜,然后用味精调味,盛入汤碗内,撒上花椒、辣椒末;
5原锅洗净置火上,放油烧沸,浇在汤碗的花椒、辣椒末上即成。
水煮素肉片食谱营养
1. 芹菜的平肝降压作用,主要是因为芹菜中含酸性的降压成分,动物实验证 … 详细»
水煮素肉片营养成分
能量 653.28千卡 | 蛋白质 82.83克 | 脂肪 4.98克 | 碳水化合物 82.83克 |
叶酸 28.6微克 | 膳食纤维 13.85克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 395.05微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 70.25毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 7.67毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2369.25微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.6毫克 | 硫胺素 0.49毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.27毫克 |
钙 414.81毫克 | 磷 632.79毫克 | 钾 1002.86毫克 | 钠 4059.06毫克 |
碘 1.18微克 | 镁 200.23毫克 | 铁 25.05毫克 | 锌 8.07毫克 |
硒 8.13微克 | 铜 1.18毫克 | 锰 5.49毫克 |
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