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发菜肘子郊菜扒鸭
主料

鸭750克
食用早餐、中餐、晚餐
发菜肘子郊菜扒鸭的做法
1红鸭拆去腔骨、喉骨和其他骨;
2将其他骨放回腹内倒入原汁,蒸熟;
5再起锅,下郊菜,溅入绍酒、芡汤,加湿淀粉(10克)打芡;
6再加麻油、包尾油拌匀,取起围在肘子边;
7把发菜浸透洗净滚过;
8用花生油起锅,加入淡二汤350克、姜汁酒、精盐(0.5)把发菜煨透;
9隔起,吸干水,围于鸭边;
10用花生油起锅,在蒸鸭的原汁中加入淡二汤50克、味精、精盐、白糖、胡椒粉适量;
11用湿淀粉15克打芡,再加老抽、麻油、包尾油拌匀;
12取起,淋在发菜、鸭和肘子面上。
发菜肘子郊菜扒鸭制作提示
为使此菜口感更好,需备淡二汤约400克,如果没有淡二汤可用清水代替。
发菜肘子郊菜扒鸭食谱营养
发菜肘子郊菜扒鸭营养成分
能量 4756.63千卡 | 蛋白质 214.71克 | 脂肪 406.8克 | 碳水化合物 100.72克 |
叶酸 335.88微克 | 膳食纤维 41.44克 | 胆固醇 1021毫克 | 维生素A 630.1微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 130毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 85.35毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1240.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 3.37毫克 | 硫胺素 2.36毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 45.24毫克 |
钙 2065.32毫克 | 磷 1800.21毫克 | 钾 3599.32毫克 | 钠 6184.19毫克 |
碘 0.52微克 | 镁 390.03毫克 | 铁 124.31毫克 | 锌 22.38毫克 |
硒 127.97微克 | 铜 3.89毫克 | 锰 6.07毫克 |
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