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圆白菜烤羊肉
菜谱类别
西餐其他主料
瘦羊肉500克
食用早餐、中餐、晚餐
圆白菜烤羊肉的做法
1将羊肉洗净，用冷水浸泡4个小时后捞出切块；
2葱头洗净切成块；
3西红柿一半切成块，一半切成片；
4圆白菜掰开洗净切成块；
5锅内注50克植物油烧热，放入羊肉用小火煎至水分蒸发掉，取出装盘；
6锅内注50克植物油烧热，放入葱头、西红柿、羊肉、辣椒粉、精盐和适量清水，用小火焖煮至肉变软；
8入烤箱内用适中温度烤20分钟，取出码上西红柿片；
9再入烤箱内烤10分钟即成。
圆白菜烤羊肉食谱营养
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发 … 详细»
圆白菜烤羊肉营养成分
| 能量 680.95千卡 | 蛋白质 109.28克 | 脂肪 21.72克 | 碳水化合物 24.8克 |
| 叶酸 45.35微克 | 膳食纤维 12.78克 | 胆固醇 300毫克 | 维生素A 698.95微克 |
| 维生素B6 0.15毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 95毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 5.65毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 3853.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.99毫克 | 硫胺素 0.85毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 28.96毫克 |
| 钙 151.72毫克 | 磷 1135.1毫克 | 钾 2853.04毫克 | 钠 2785.71毫克 |
| 碘 44.75微克 | 镁 191.57毫克 | 铁 24.06毫克 | 锌 31.22毫克 |
| 硒 38.6微克 | 铜 0.91毫克 | 锰 0.81毫克 |
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