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水晶包
菜谱类别
沪菜食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色泽洁白,软熟而松,鲜甜适口。
水晶包的做法
1将板油剥去外层薄膜,切成豆子丁,与白糖一起拌透,紧压在干燥的盛器中(不要碰到水,否则会溶化)腌渍2至3天,待糖渗入板油丁内,才能使用。
2将面粉放在工作台上,鲜酵母用温水搅溶调成糊状倒入面粉中,再加温水500克,拌匀揉透,盖上布静置1小时,使其发酵(不能发得太足),然后搓匀揉透即成酵面。
3将酵面搓成条,摘成12克左右一只的坯子,逐个揿扁,扦成直径约7厘米左右的圆皮,每张皮上放馅心15克,用手沿边折叠收拢,中间留个小口,上笼蒸8-10分钟即可。
水晶包食谱营养
水晶包营养成分
能量 10952.8千卡 | 蛋白质 159.38克 | 脂肪 523.08克 | 碳水化合物 1461.52克 |
叶酸 313.36微克 | 膳食纤维 37.4克 | 胆固醇 465毫克 | 维生素A 135微克 |
维生素B6 0.7毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 29.25毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.82毫克 | 硫胺素 5.03毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 21.36毫克 |
钙 465.3毫克 | 磷 1824.65毫克 | 钾 1937.5毫克 | 钠 34毫克 |
碘 29微克 | 镁 522.5毫克 | 铁 11.41毫克 | 锌 2.45毫克 |
硒 74.2微克 | 铜 0.9毫克 | 锰 1.68毫克 |
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