911chaxun查询家常菜谱大全豌豆苗豆腐汤的做法
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豌豆苗豆腐汤
食用早餐、中餐、晚餐、零食
豌豆苗豆腐汤的做法
1豆腐去掉表面的硬皮，切成约3.3厘米的方块，放入锅中煮5分钟，待豆腐浮在汤面，内部出现小孔时，取大碗1个，内放豌豆苗，连水倒入碗内；
2取1个小碗，将芝麻酱用少量的凉水调稀；
4豆腐蘸汁食，汤内有豌豆苗和豆腐，营养丰富。
豌豆苗豆腐汤健康提示
软嫩油罐口的豆腐鸡蛋一样，价廉且含多种营养成分，尤其是脑所需的主要营养素皆蕴藏其中，自称“万物之灵”的我们不妨常食之。
营养丰富，健脑益智，促进发育。
豌豆苗豆腐汤食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有 … 详细»
豌豆苗豆腐汤营养成分
| 能量 785.85千卡 | 蛋白质 51.9克 | 脂肪 58.99克 | 碳水化合物 27.68克 |
| 叶酸 199.15微克 | 膳食纤维 16.48克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 251.52微克 |
| 维生素B6 0.25毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 33.85毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 55.92毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1507.4微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.22毫克 | 硫胺素 0.36毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.27毫克 |
| 钙 743.28毫克 | 磷 720.07毫克 | 钾 762.88毫克 | 钠 642.29毫克 |
| 碘 0.51微克 | 镁 380.81毫克 | 铁 18.57毫克 | 锌 4.96毫克 |
| 硒 14.03微克 | 铜 0.59毫克 | 锰 1.32毫克 |
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