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稀卤羊肉
主料

熟羊肉1000克
食用中餐、晚餐
稀卤羊肉的做法
1将熟羊肉(羊肋条肉)用坡刀片成1 厘米厚的片;
2羊肉片放碗内,加入料酒、酱油、食盐、姜末、肉汤,上笼蒸烂取出,滗去汤待用;
3将玉兰片、胡萝卜均切成0.5 厘米厚的小丁,投入开水锅内煮熟捞出;
4将鸡蛋清打发,加入淀粉、面粉,制成“高丽糊”;
5取盘一个,将“高丽糊”一半倒入盘内摊开,放上羊肉,再用“高丽糊”摊匀待用;
6炒锅置火上,倒入植物油烧至四成热时,将挂糊的羊肉推入油锅,视糊凝固时,起锅滗油;
7再将羊肉入锅内,用小火烙酥两面;
8出锅后,用刀改成3 厘米大的菱形块,按原形摆入盘内;
稀卤羊肉制作提示
1羊肉要蒸至软烂为准,因为高丽糊外裹戒形,入口即化,风味尤佳;
2打“高丽糊”的碗必须洁净,抹干生水。蛋清打至蛋白发硬,细如奶油状,再加淀粉、面粉拌匀即成;
3本菜名曰“稀卤”,宜用“二流芡”,稀而透明为佳;
4因有过油炸制过程,需准备植物油500克。
稀卤羊肉食谱营养
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 … 详细»
稀卤羊肉营养成分
能量 2757.25千卡 | 蛋白质 247.36克 | 脂肪 163.84克 | 碳水化合物 77.43克 |
叶酸 13.1微克 | 膳食纤维 4.26克 | 胆固醇 880毫克 | 维生素A 562.3微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 13.05毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 21.69毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2295微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2.34毫克 | 硫胺素 0.28毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 38.86毫克 |
钙 228.09毫克 | 磷 1531.95毫克 | 钾 2913.78毫克 | 钠 6764.82毫克 |
碘 1.16微克 | 镁 270.34毫克 | 铁 26.88毫克 | 锌 22.55毫克 |
硒 89.64微克 | 铜 1.1毫克 | 锰 2.27毫克 |
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