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红煨白鳝
主料

河鳗1000克
食用中餐、晚餐
口感此莱色泽红亮,汤汁稠浓,质地较烂,味道咸鲜,酸甜适口,老少皆宜。
红煨白鳝的做法
1将白鳝去掉头,鱼身用七成热的水烫一下,用筷子从切口处插入绞出肠肚后洗净,剪掉须边;
2将鳝鱼再清洗一次,放在砧板上切成5 厘米长的筒状,洗净盛入盘中待用;
3将肥膘肉250克切成17 厘米长、2 厘米宽、l 厘米厚的长条;
4取大瓦钵1只,用竹箅子垫底,将肥膘肉条平放在竹箅子上,依次放入大蒜瓣、葱结、姜片、白鳝、酱油、黄酒、醋、精盐、冰糖、熟猪油,再加冷水500毫升,上面用瓷盘盖好,置旺火烧开,移到小火上煨30 分钟离火;
5将白鳝盛入盘中,整齐排好,去掉葱、姜和肥膘肉条;
红煨白鳝制作提示
1鱼烫后表面有一层绒毛,用稻草、煤灰可擦去。鳃中有寄生虫,腥味过重,定要剪净;
2鱼加工时切勿把胆弄破,否则有苦味;
3水不可加大多,以没过肉鳝为准,水多一分,味淡一分;
4随菜可跟姜醋汁、煮鸡蛋和面条;
5汁用大火收浓,因长时间煨制,鱼肉中的胶原蛋白溶于汤中,能形成自来芡。
红煨白鳝健康提示
白鳝肉质细嫩,味道鲜美,富有脂肪、蛋白质、维生素A 含量高。祖国医学认为,白鳝具有补虚赢,祛风湿的作用,常食可治疗虚赢、风湿、痹痛、痔瘘,并对脚气有一定疗效。
红煨白鳝食谱营养
红煨白鳝营养成分
能量 2526.43千卡 | 蛋白质 192.99克 | 脂肪 163.14克 | 碳水化合物 70.85克 |
叶酸 4.44微克 | 膳食纤维 1.29克 | 胆固醇 1816.5毫克 | 维生素A 41.3微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 7.25毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 42.7毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 167.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.35毫克 | 硫胺素 0.28毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 39.62毫克 |
钙 507.51毫克 | 磷 2664.8毫克 | 钾 2498.95毫克 | 钠 4457.76毫克 |
碘 1.28微克 | 镁 444.81毫克 | 铁 21.55毫克 | 锌 12.97毫克 |
硒 339.61微克 | 铜 2.01毫克 | 锰 1.6毫克 |
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