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子萝鸭片
食用中餐、晚餐
口感色泽调和,质地爽、脆、鲜、嫩、咸、酸、甜、辣兼之,增食欲。
子萝鸭片的做法
2菠萝削去外皮,洗净,切成3 毫米厚的片;
3辣椒去蒂、籽,洗净,切成小块;
4子姜洗净,去皮切成1 毫米厚的薄片;
6用碗盛白醋,加入白糖,放子姜150 克、辣椒15 克一起腌约1 小时左右捞起;
7将余下的白醋、白糖、精盐、味精、香油、湿淀粉调成芡汁备用;
8用中火烧热炒锅,倒油,待油微沸,投入鸭片泡约1 分钟用笊篱捞起;
9余油倒出,炒锅放回炉上,将余下的150克子姜片炒干后盛起;
子萝鸭片制作提示
1因有过鸭片滑油过程,需准备植物油500克是;
2炒锅洗干净,烧热后用油搪锅,然后再下油,鸭片抖散下锅,成菜色泽鲜明,质地软嫩;
3俗语说:“未食先看芡色”。下芡要求均匀,不然会沾连成堆,直接影响菜的质量。
子萝鸭片食谱营养
子萝鸭片营养成分
能量 789.12千卡 | 蛋白质 36.95克 | 脂肪 42.66克 | 碳水化合物 68.72克 |
叶酸 38.03微克 | 膳食纤维 5.6克 | 胆固醇 188毫克 | 维生素A 169.4微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 69.56毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 1.38毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 396.4微克 | 泛酸 2.26毫克 |
核黄素 0.55毫克 | 硫胺素 0.25毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 9.9毫克 |
钙 96.57毫克 | 磷 328.53毫克 | 钾 1119.12毫克 | 钠 2436.45毫克 |
碘 6.15微克 | 镁 123.79毫克 | 铁 9.65毫克 | 锌 3.58毫克 |
硒 26.77微克 | 铜 0.72毫克 | 锰 11.97毫克 |
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