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嫩姜炒鸡脯
主料

鸡胸脯肉200克
食用中餐、晚餐
口感此菜黄白相映,鲜嫩爽口,是秋令时菜。
嫩姜炒鸡脯的做法
1将鸡胸脯肉洗净,用洁布吸去水,顺丝片长5厘米、宽1厘米的柳叶形薄片;
3将嫩姜切成长6厘米、宽0.6厘米的薄片,放入沸水中烫约1分钟,捞出待用;
4炒锅置旺火上烧热,放入熟猪油,烧至四成热,加入鸡片,用手勺轻轻拨散,至鸡脯肉呈白色时倒入漏勺沥油;
5炒锅仍置旺火上,加入熟猪油,放入姜片炒几下,再入鸡清汤60克,加精盐、味精、黄酒,烧沸;
6用湿淀调稀勾芡,倒入鸡片,淋入香油,颠翻几下,起锅盛入盘中即成。
嫩姜炒鸡脯食谱营养
嫩姜炒鸡脯营养成分
能量 1404.15千卡 | 蛋白质 42.82克 | 脂肪 132.01克 | 碳水化合物 15.86克 |
叶酸 0.23微克 | 膳食纤维 0.68克 | 胆固醇 266.3毫克 | 维生素A 61.7微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 14.55毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0.38微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.38毫克 | 硫胺素 0.18毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 22毫克 |
钙 20.34毫克 | 磷 444.05毫克 | 钾 831.52毫克 | 钠 958.75毫克 |
碘 0微克 | 镁 79.24毫克 | 铁 2.61毫克 | 锌 1.22毫克 |
硒 22.94微克 | 铜 0.17毫克 | 锰 2.6毫克 |
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