911chaxun查询家常菜谱大全番茄黄豆炖蹄膀的做法
番茄黄豆炖蹄膀的做法 番茄黄豆炖蹄膀 番茄黄豆炖蹄膀的家常做法 番茄黄豆炖蹄膀怎么做 家常番茄黄豆炖蹄膀的做法
番茄黄豆炖蹄膀
食用中餐、晚餐
番茄黄豆炖蹄膀的做法
1黄豆用温水充分浸泡2小时左右，直到黄豆的外皮脱落；
2姜切片，葱切花；
3蹄膀（肘子）跺成小块，用开水焯一下，去掉血水；
4汤锅中再倒入适量清水煮开；
5锅中放入蹄膀，淹没即可；
6煮开后撇去浮沫，加入适量的姜片和料酒，然后用小火慢炖20-30分钟；
7放入黄豆、番茄，加入所有调料；
8煮开后转小火慢炖一二小时。
番茄黄豆炖蹄膀食谱营养
1. 增强机体免疫功能：大豆含有丰富的蛋白质，含有多种人体必需的氨基酸 … 详细»
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发 … 详细»
番茄黄豆炖蹄膀营养成分
| 能量 2531.02千卡 | 蛋白质 158.71克 | 脂肪 192.93克 | 碳水化合物 70.84克 |
| 叶酸 215.88微克 | 膳食纤维 30.98克 | 胆固醇 474.15毫克 | 维生素A 325.25微克 |
| 维生素B6 0.22毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 49.23毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 32.72毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1649.9微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 1.44毫克 | 硫胺素 2.92毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 20.71毫克 |
| 钙 349.31毫克 | 磷 1659.23毫克 | 钾 4061.4毫克 | 钠 2820.06毫克 |
| 碘 46.54微克 | 镁 431.38毫克 | 铁 20.13毫克 | 锌 16.23毫克 |
| 硒 50.76微克 | 铜 3.34毫克 | 锰 4.02毫克 |
家常菜谱大全为您提供番茄黄豆炖蹄膀的做法,番茄黄豆炖蹄膀,番茄黄豆炖蹄膀的家常做法,番茄黄豆炖蹄膀怎么做,家常番茄黄豆炖蹄膀的做法,番茄黄豆炖蹄膀怎么做好吃,番茄黄豆炖蹄膀的做法大全,番茄黄豆炖蹄膀的制作方法
