炒牛肝的做法 炒牛肝 炒牛肝的家常做法 炒牛肝怎么做 家常炒牛肝的做法 炒牛肝怎么做好吃 炒牛肝的做法大全 炒牛肝的制作方法

炒牛肝
主料

牛肝250克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感肝味鲜香,佐酒佳肴。
炒牛肝的做法
1将牛肝剥去子皮,去除血管和筋,切成柳叶片,放入碗内,加适量盐、水淀粉抓匀,待用;冬笋处理干净;木耳用水涨发洗净;大葱、姜分别洗净切成末,大蒜去皮洗净也切成末,待用。
3坐开水勺,将笋片下开水焯过,捞出沥净水分。
4旺火热勺,放入香油,烧至六七成热,将喂好的肝片下勺,用筷子滑开,肝片浮起,即倒入漏勺,沥净油。
5原勺留底油,上火,将肝片回勺,下葱、姜、蒜末炝勺,再将全部配料下勺,烹料酒、醋、酱油、下糖、盐煸炒,加汤、水淀粉勾芡,淋花椒油,出勺,装盘即成。
炒牛肝制作提示
香油大部分作炸肝片用,宜准备比实际用量多一些。
炒牛肝食谱营养
1. 抗肿瘤:黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,可达到抗肿 … 详细»
1. 木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光 … 详细»
炒牛肝营养成分
能量 1243.7千卡 | 蛋白质 54.04克 | 脂肪 84.8克 | 碳水化合物 67.17克 |
叶酸 10.59微克 | 膳食纤维 1.34克 | 胆固醇 742.5毫克 | 维生素A 50564.7微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 26.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 100.85毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 89.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 3.35毫克 | 硫胺素 0.48毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 30.72毫克 |
钙 53.08毫克 | 磷 725.22毫克 | 钾 610.64毫克 | 钠 2460.04毫克 |
碘 0.48微克 | 镁 94.18毫克 | 铁 20.38毫克 | 锌 13.12毫克 |
硒 30.63微克 | 铜 3.41毫克 | 锰 1.68毫克 |
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