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冬笋麂丝
辅料

鸡蛋清25克
食用中餐、晚餐
口感鹿肉银红,鲜嫩野香,冬笋清脆,微带甜味。
冬笋麂丝的做法
1将净麂肉片成薄片,切成4 厘米长、0.3 厘米宽的丝;
3将冬笋洗净,切成比麂肉丝略细一点的丝;
4锅置火上,放入熟猪油烧至五成热,将麂丝下锅走油,用手勺推开,待肉丝挺力变色,立即倒入漏勺沥油;
5在原锅余油中,放入冬笋、酱油、盐少许和白糖炒几下,加鸡汤焖半分钟左右;
6再放入麂丝,用湿淀粉调稀勾薄芡,颠翻几下,淋上香油起锅装盘,撒上葱(切末)即成。
冬笋麂丝制作提示
冬笋切之前先放在冷水锅中煮开,以增加韧性,减少酸味(听装笋带酸味)。
冬笋麂丝食谱营养
冬笋麂丝营养成分
能量 548.2千卡 | 蛋白质 10.62克 | 脂肪 50.1克 | 碳水化合物 16.16克 |
叶酸 2.9微克 | 膳食纤维 1.65克 | 胆固醇 46.5毫克 | 维生素A 49.8微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 4毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 2.66毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 221微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.25毫克 | 硫胺素 0.16毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.46毫克 |
钙 63.29毫克 | 磷 136.66毫克 | 钾 147.18毫克 | 钠 1960.53毫克 |
碘 0.48微克 | 镁 42.75毫克 | 铁 2.63毫克 | 锌 0.37毫克 |
硒 2.27微克 | 铜 0.06毫克 | 锰 0.6毫克 |
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