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银耳桔梗苗
食用早餐、中餐、晚餐
银耳桔梗苗的做法
银耳桔梗苗健康提示
此菜由桔梗与有滋阴、润肺、养胃、生津，并具有抗癌作用的银耳配合，适用于外感咳嗽、咽喉肿痛、肺痛胸满胁痛等病症。
银耳桔梗苗食谱营养
银耳桔梗苗营养成分
| 能量 105.88千卡 | 蛋白质 5.55克 | 脂肪 0.75克 | 碳水化合物 34.72克 |
| 叶酸 0.75微克 | 膳食纤维 22.7克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 5.95微克 |
| 维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 80.35毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0.63毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 36.7微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.13毫克 | 硫胺素 0.03毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.72毫克 |
| 钙 138.94毫克 | 磷 319.54毫克 | 钾 874.57毫克 | 钠 951.81毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 97.61毫克 | 铁 11.18毫克 | 锌 2.55毫克 |
| 硒 1.54微克 | 铜 0.3毫克 | 锰 0.27毫克 |
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