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银耳紫菜汤
辅料
干紫菜20克
食用早餐、中餐、晚餐
口感颜色多彩，配伍独特，味道鲜美，营养丰富。
银耳紫菜汤的做法
1将银耳撕成小块；
2蟹棒切成段；
3紫菜撕成小片；
4葱姜洗净切丝，待用；
5勺内加油，放入葱姜丝炝锅；
7下入银耳略烧后，下入蟹棒烧透；
银耳紫菜汤食谱营养
1. 营养丰富，含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”，紫菜 … 详细»
银耳紫菜汤营养成分
| 能量 123.01千卡 | 蛋白质 16.38克 | 脂肪 1.4克 | 碳水化合物 18.53克 |
| 叶酸 23.9微克 | 膳食纤维 7.4克 | 胆固醇 49毫克 | 维生素A 46.4微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.4毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 2.67毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 279微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.3毫克 | 硫胺素 0.09毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.25毫克 |
| 钙 232.71毫克 | 磷 229.53毫克 | 钾 683.4毫克 | 钠 2638.56毫克 |
| 碘 902.92微克 | 镁 57.45毫克 | 铁 12.84毫克 | 锌 2.45毫克 |
| 硒 26.85微克 | 铜 1.36毫克 | 锰 21.28毫克 |
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