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莲米茯菟粥
主料
小米100克
食用早餐、中餐、晚餐、每日2次，可常服。
莲米茯菟粥的做法
莲米茯菟粥健康提示
本品具有补肾益脾、通利小便之功效，适于前列腺肥大患者食用。
莲米茯菟粥食谱营养
莲米茯菟粥营养成分
| 能量 409.8千卡 | 蛋白质 11.72克 | 脂肪 3.4克 | 碳水化合物 104.3克 |
| 叶酸 61.96微克 | 膳食纤维 21.23克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 0微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.75毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 2.03毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.1毫克 | 硫胺素 0.34毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.75毫克 |
| 钙 22.95毫克 | 磷 246.9毫克 | 钾 473.5毫克 | 钠 1.56毫克 |
| 碘 3.7微克 | 镁 87.9毫克 | 铁 4.02毫克 | 锌 3.32毫克 |
| 硒 4.13微克 | 铜 0.66毫克 | 锰 1.89毫克 |
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