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益智仁粥
主料
糯米50克
辅料
益智仁5克
调料
盐1克
食用每日早、晚餐温热服。
益智仁粥的做法
益智仁粥健康提示
1补肾助阳，固精缩尿。
2适用于妇女更年期综合征以及老年人脾肾阳虚、腹中冷痛、尿频、遗尿等。
3．阴虚血热者忌服。
益智仁粥食谱营养
益智仁粥营养成分
| 能量 174千卡 | 蛋白质 3.65克 | 脂肪 0.5克 | 碳水化合物 39.15克 |
| 叶酸 9.35微克 | 膳食纤维 0.4克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 0微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0.64毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.02毫克 | 硫胺素 0.06毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.15毫克 |
| 钙 13.22毫克 | 磷 56.5毫克 | 钾 68.64毫克 | 钠 393.86毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 24.52毫克 | 铁 0.71毫克 | 锌 0.77毫克 |
| 硒 1.36微克 | 铜 0.13毫克 | 锰 0.77毫克 |
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