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红枣糯米粥
主料
糯米100克
辅料
干枣15克
食用早餐、中餐、晚餐
红枣糯米粥的做法
1将糯米加水煮至八成烂；
2放入红枣煮5分钟即可食用。
红枣糯米粥健康提示
长期服用红枣糯米粥对增进健康及预防心、脑血管疾病都有一定作用。
红枣糯米粥食谱营养
1. 枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细 … 详细»
红枣糯米粥营养成分
| 能量 387.6千卡 | 蛋白质 7.78克 | 脂肪 1.08克 | 碳水化合物 88.47克 |
| 叶酸 26微克 | 膳食纤维 1.73克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 0.3微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.1毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.29毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.06毫克 | 硫胺素 0.12毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.44毫克 |
| 钙 35.6毫克 | 磷 120.65毫克 | 钾 215.6毫克 | 钠 2.43毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 54.4毫克 | 铁 1.74毫克 | 锌 1.64毫克 |
| 硒 2.86微克 | 铜 0.29毫克 | 锰 1.6毫克 |
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