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雪菜炒肉丝柏叶
辅料

侧柏叶10克
食用中餐、晚餐
雪菜炒肉丝柏叶的做法
1雪菜洗净,切小粒,放入清水中浸5分钟,捞出,滤干水。
2瘦肉洗净,切丝,加入腌料(酱油5克、淀粉3克、香油5克)拌匀。
3将2杯清水煮开,放入苏打粉、柏叶,离火浸5分钟至软,捞出,用清水冲洗净,切粗条。
4烧热锅,下油15毫升,放入肉丝炒熟,盛出。
5烧热下锅,下油15毫升,放入雪菜爆炒透,加入柏叶,调味汁(酱油10克、糖5克、香油5克、清水半杯)煮匀,至汁液收干。
6将肉丝回锅炒匀,即可盛出供食用。
雪菜炒肉丝柏叶食谱营养
雪菜炒肉丝柏叶营养成分
能量 367.98千卡 | 蛋白质 33.31克 | 脂肪 19.68克 | 碳水化合物 16.03克 |
叶酸 94.94微克 | 膳食纤维 1.64克 | 胆固醇 121.5毫克 | 维生素A 118微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 31毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 8.23毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 310微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.28毫克 | 硫胺素 0.85毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 8.71毫克 |
钙 250.02毫克 | 磷 361.8毫克 | 钾 792.09毫克 | 钠 980.45毫克 |
碘 2.91微克 | 镁 85.17毫克 | 铁 9.09毫克 | 锌 5.38毫克 |
硒 15.16微克 | 铜 0.26毫克 | 锰 0.65毫克 |
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