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鲜百合蒸鸡
主料
鸡500克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
鲜百合蒸鸡的做法
1鸡洗干净抹干水分后，斩件，加入调味料(姜汁5克、白酒5克、盐5克、酱油10克、白糖1.5克、小米粉10克、香油1克、植物油5克)拌匀。
2百合剥去黄色瓣，再剥开洗干净，沥干水分；洗干净杞子，沥干水分；姜切丝；葱切段。
鲜百合蒸鸡食谱营养
鲜百合蒸鸡营养成分
| 能量 1280.78千卡 | 蛋白质 106.02克 | 脂肪 48.91克 | 碳水化合物 104克 |
| 叶酸 1.07微克 | 膳食纤维 3.74克 | 胆固醇 530毫克 | 维生素A 404.45微克 |
| 维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 5.15毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 4.23毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 986.7微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.61毫克 | 硫胺素 0.36毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 29.8毫克 |
| 钙 99.65毫克 | 磷 932.56毫克 | 钾 1710.3毫克 | 钠 2922.46毫克 |
| 碘 0.24微克 | 镁 171.11毫克 | 铁 15.09毫克 | 锌 7.23毫克 |
| 硒 62.87微克 | 铜 1.59毫克 | 锰 1.19毫克 |
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