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红杞海参鹌鹑蛋
辅料

枸杞子15克
食用佐餐。
红杞海参鹌鹑蛋的做法
1枸杞子择洗干净待用。
2海参放在盆内,用凉水、浸泡涨后,将内壁膜抠去干净,用普通汤焯两遍,冲洗干净,用刀尖在腹壁切成菱形花刀,注意不要切透。姜、葱洗净拍破,待用。
3鹌鹑蛋凉水时下锅,用文火煮熟,捞出放入凉水内,逐个剥壳放在碗内。另烧热炒锅,注入花生油烧沸,将鹌鹑蛋滚满干淀粉,放入油锅中炸成金黄色,待用。
4炒锅烧热注入猪油50克,待油热八成热时下葱姜煸炒,随后倒入鸡汤,煮二三分钟,捞出葱、姜不用。再加入酱油、绍酒、胡椒面和海参,烧沸后撇去浮沫,移文火上煨40分钟,再加入鹌鹑蛋、枸杞子,再煨10分钟,取出海参摆入盘内(背朝上),鹌鹑蛋放在周围;汁内加入味精,用湿淀粉10克(淀粉5克加水)勾芡,再淋50克热猪油,最后把汁浇在海参和鹌鹑蛋上即成。
红杞海参鹌鹑蛋制作提示
本品有油炸过程,需备花生油约500克。
红杞海参鹌鹑蛋健康提示
1本方枸杞、海参、鹌鹑蛋均能补肾益精,烹调时再加入浓鸡汤气血双补,增添营养。
2四者相合,共奏滋阴补肾、益精明目、营养健身之功。
3用于肾虚之阳痿遗精、腰痛腿软、尿频耳鸣,肝肾精亏之头昏眼花、视力下降、记忆减退,以及身体素弱或病后体虚等症,均有一定疗效。
红杞海参鹌鹑蛋食谱营养
红杞海参鹌鹑蛋营养成分
能量 2524.84千卡 | 蛋白质 125.17克 | 脂肪 209.18克 | 碳水化合物 37.76克 |
叶酸 9.25微克 | 膳食纤维 2.9克 | 胆固醇 1893毫克 | 维生素A 1284微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 7.55毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 61.97毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1476微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.81毫克 | 硫胺素 0.57毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.93毫克 |
钙 1613.06毫克 | 磷 767.7毫克 | 钾 783.46毫克 | 钠 5788.51毫克 |
碘 113.41微克 | 镁 829.01毫克 | 铁 80.58毫克 | 锌 8.99毫克 |
硒 398.81微克 | 铜 0.84毫克 | 锰 4.78毫克 |
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