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鹌鹑蛋粥
主料
粳米200克
辅料
鹌鹑蛋20克
食用早餐、中餐、晚餐
鹌鹑蛋粥的做法
鹌鹑蛋粥健康提示
1填精补液，利尿通淋；
2治疗男子精清不育、小便淋涩等症。
鹌鹑蛋粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
鹌鹑蛋粥营养成分
| 能量 718千卡 | 蛋白质 17.96克 | 脂肪 3.42克 | 碳水化合物 155.22克 |
| 叶酸 0微克 | 膳食纤维 1.2克 | 胆固醇 103毫克 | 维生素A 67.4微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 2.64毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.26毫克 | 硫胺素 0.34毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.62毫克 |
| 钙 31.4毫克 | 磷 278毫克 | 钾 221.6毫克 | 钠 26.12毫克 |
| 碘 7.52微克 | 镁 70.2毫克 | 铁 2.84毫克 | 锌 3.22毫克 |
| 硒 10.1微克 | 铜 0.4毫克 | 锰 2.73毫克 |
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