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山粟粥
食用早餐、中餐、晚餐、零食
山粟粥的做法
先将粟子煮熟，入米煮粥食之。
用法：空腹食。
山粟粥健康提示
效用：健脾养胃，补明强筋。适用于脾虚气弱、肢体软弱、头晕手战、食饮不下、泄泻不利，亦可治反胃、呕吐等症。
脾调养药膳
山粟粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
山粟粥营养成分
| 能量 620.5千卡 | 蛋白质 14克 | 脂肪 1.65克 | 碳水化合物 140.7克 |
| 叶酸 5.4微克 | 膳食纤维 3.15克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 48微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 36毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 7.85毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 285微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.34毫克 | 硫胺素 0.37毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.5毫克 |
| 钙 36.5毫克 | 磷 254.5毫克 | 钾 760毫克 | 钠 23.25毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 109毫克 | 铁 2.75毫克 | 锌 2.3毫克 |
| 硒 4.2微克 | 铜 0.79毫克 | 锰 3.66毫克 |
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