龙眼肉粥的做法 龙眼肉粥 龙眼肉粥的家常做法 龙眼肉粥怎么做 家常龙眼肉粥的做法 龙眼肉粥怎么做好吃 龙眼肉粥的做法大全
龙眼肉粥
主料
粳米60克
调料
白砂糖30克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
龙眼肉粥的做法
将粳米和龙眼肉，红枣分别淘洗干净。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬30分钟，以米熟烂为度。加入适量白糖调匀。
用法：每日早晚各服1欠，趁热食用，不宜过量。
龙眼肉粥健康提示
效用：养心安神，健脾补血。适用于心血不足引起的心悸、失眠、健忘、贫血、脾虚泄泻、浮肿、体质虚赢，以及神经衰弱、自汗、盗汗等。
按语：用量不宜过大，须热服，风寒感冒、恶寒发热或舌苔腻者忌用。
心调养药膳
龙眼肉粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
1. 桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效；2. 研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段， … 详细»
1. 枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细 … 详细»
龙眼肉粥营养成分
| 能量 347.01千卡 | 蛋白质 4.93克 | 脂肪 0.4克 | 碳水化合物 81.61克 |
| 叶酸 4.95微克 | 膳食纤维 0.67克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 0.53微克 |
| 维生素B6 0.03毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 7.01毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0.61毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 3.4微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.08毫克 | 硫胺素 0.1毫克 | 生物素 3微克 | 烟酸 1.01毫克 |
| 钙 16.06毫克 | 磷 81.54毫克 | 钾 117.86毫克 | 钠 2.39毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 24.24毫克 | 铁 0.96毫克 | 锌 0.97毫克 |
| 硒 1.67微克 | 铜 0.15毫克 | 锰 0.87毫克 |
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