凉拌豇豆的做法 凉拌豇豆 凉拌豇豆的家常做法 凉拌豇豆怎么做 家常凉拌豇豆的做法 凉拌豇豆怎么做好吃 凉拌豇豆的做法大全
凉拌豇豆
主料
豇豆250克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感豇豆嫩绿，清香爽口。
凉拌豇豆的做法
凉拌豇豆制作提示
此菜主料中的豌豆若选用嫩豇豆，做出的拌菜将更加脆爽清香。
凉拌豇豆健康提示
中医认为豇豆有健脾补肾之功。对于腹泻、痢疾、食积、呕吐、糖尿病等有食疗作用。
凉拌豇豆食谱营养
1. 豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白质，适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，可补充机体的招牌营养素。2. 豇豆所含B族维生素能维持正常的消化 … 详细»
凉拌豇豆营养成分
| 能量 181.81千卡 | 蛋白质 8.61克 | 脂肪 10.76克 | 碳水化合物 18.3克 |
| 叶酸 165.19微克 | 膳食纤维 5.86克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 105.5微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 48.2毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 18.06毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 628微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.23毫克 | 硫胺素 0.18毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.64毫克 |
| 钙 74.91毫克 | 磷 174.08毫克 | 钾 328.25毫克 | 钠 1363.12毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 80.45毫克 | 铁 1.74毫克 | 锌 1.53毫克 |
| 硒 2.33微克 | 铜 0.38毫克 | 锰 1.13毫克 |
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