酱渍鳎目鱼的做法 酱渍鳎目鱼 酱渍鳎目鱼的家常做法 酱渍鳎目鱼怎么做 家常酱渍鳎目鱼的做法 酱渍鳎目鱼怎么做好吃

酱渍鳎目鱼
菜谱类别
鲁菜主料

鳎目鱼500克
食用中餐、晚餐
口感成菜色泽光亮,酱香浓郁,肥嫩不腻,清鲜味美,百食不厌。
酱渍鳎目鱼的做法
1将鳎目鱼刮去鳞,洗净背上黑皮,在脊背上打成斜刀,抹上甜面酱腌渍入味;
2水发香菇切丝;
3葱、姜、蒜均切成末,备用;
4肥瘦肉洗净,切成丝;
5炒锅内加花生油,中火烧至六成热,将鱼段放入锅里煎,待两面呈金黄色时取出;
6锅内留油25克中火烧至六成热,用葱、姜、蒜末一烹,加入肥瘦肉丝煸炒,随即加入清汤300毫升、醋、黄酒、酱油、冬菇,再放入鱼段一起烧炖;
7待汤汁剩下约1/3 时,将鱼捞出摆在盘内;
8随后将锅内原汤用湿淀粉勾芡,淋上葱油搅匀,浇在鱼身上即成。
酱渍鳎目鱼制作提示
鱼不要过老、避免质柴味不鲜。酱香要突出,颜色要枣红。
酱渍鳎目鱼食谱营养
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
酱渍鳎目鱼营养成分
能量 1198.45千卡 | 蛋白质 102.94克 | 脂肪 75.89克 | 碳水化合物 29.07克 |
叶酸 20.62微克 | 膳食纤维 4.86克 | 胆固醇 450毫克 | 维生素A 41.92微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.45毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 25.12毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 17.62微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.62毫克 | 硫胺素 0.33毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 16.64毫克 |
钙 363.7毫克 | 磷 1113.4毫克 | 钾 2013.58毫克 | 钠 4172.99毫克 |
碘 3.6微克 | 镁 255.17毫克 | 铁 17.56毫克 | 锌 3.93毫克 |
硒 182.87微克 | 铜 0.54毫克 | 锰 2.37毫克 |
家常菜谱大全为您提供酱渍鳎目鱼的做法,酱渍鳎目鱼,酱渍鳎目鱼的家常做法,酱渍鳎目鱼怎么做,家常酱渍鳎目鱼的做法,酱渍鳎目鱼怎么做好吃,酱渍鳎目鱼的做法大全,酱渍鳎目鱼的制作方法