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鱼香蘑菇
主料

鲜蘑菇250克
辅料

鸡蛋120克
食用早餐、中餐、晚餐
口感外酥内嫩,鱼香味浓厚。
鱼香蘑菇的做法
1把蘑菇切去菌柄,洗净,在伞盖上浅划几刀,放入精盐拌匀,拌入味10分钟;鸡蛋打在碗中,加入一部分干细淀粉,调匀成鸡蛋糊;剩余的淀粉加水适量调匀成湿淀粉备用;泡椒洗净切成末;姜洗净去皮切成末;大蒜剥去蒜衣洗净切成蒜末;大葱去根洗净切成葱花备用。
2锅放在旺火上,倒入菜油烧至六成热时,把蘑菇放入鸡蛋糊中拌匀,放入油锅中炸至蘑菇熟,外表金黄色酥脆时捞出滤干油分。
3锅内留油适量,加入泡辣椒末炒香至油成红色,加入姜蒜末、葱花炒香,倒入由精盐、白糖、酱油、醋、味精、素汤200毫升、湿淀粉兑成的味汁,收汁后加入炸好的蘑菇,拌匀起锅,装盘即成。
鱼香蘑菇制作提示
因有过油炸制过程,需准备植物油750克左右。
鱼香蘑菇食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
鱼香蘑菇营养成分
能量 277.51千卡 | 蛋白质 24.36克 | 脂肪 10.89克 | 碳水化合物 34.82克 |
叶酸 136.71微克 | 膳食纤维 5.62克 | 胆固醇 702毫克 | 维生素A 288微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 5.7毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 3.66毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 38.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.21毫克 | 硫胺素 0.35毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 10.51毫克 |
钙 97.06毫克 | 磷 416.33毫克 | 钾 1049.25毫克 | 钠 1824.74毫克 |
碘 32.76微克 | 镁 52.95毫克 | 铁 6.63毫克 | 锌 3.87毫克 |
硒 19.02微克 | 铜 1.44毫克 | 锰 0.79毫克 |
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