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丝瓜粥
菜谱类别
快餐主食
辅料
虾米15克
食用可供早晚餐食用。
丝瓜粥的做法
丝瓜粥健康提示
1丝瓜味性甘凉，能清热、化痰、凉血、解毒；
2与粳米、 虾米同用煮粥，有清热和胃、化痰止咳作用；
3对治疗慢性支气管炎、咳嗽并发或咽喉肿痛均有一定效果。
丝瓜粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
丝瓜粥营养成分
| 能量 477.05千卡 | 蛋白质 19.48克 | 脂肪 2.05克 | 碳水化合物 99.5克 |
| 叶酸 49.35微克 | 膳食纤维 3.98克 | 胆固醇 78.75毫克 | 维生素A 80.65微克 |
| 维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 25.5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 2.33毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 464.9微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.3毫克 | 硫胺素 0.27毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.14毫克 |
| 钙 172.56毫克 | 磷 369.65毫克 | 钾 780.67毫克 | 钠 1930.15毫克 |
| 碘 12.38微克 | 镁 128.26毫克 | 铁 4.91毫克 | 锌 3.13毫克 |
| 硒 18.19微克 | 铜 0.85毫克 | 锰 1.98毫克 |
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