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观音坐莲
辅料

鸡蛋清75克
食用中餐、晚餐
口感此菜制作精细,造型美观。咸鲜味浓,质感软嫩。
观音坐莲的做法
1蒜去蒜衣,蒜仁砸成泥,加少量鸡汤、精盐、味精、胡椒粉、香油调匀成蒜泥汁;
2葱姜洗净,各取50克切碎,用纱布过出葱姜水,入锅烧开,捞出葱姜茸不要,即成葱姜汁;剩余葱切段,姜切片;
3将鱼肉、肥膘分别剁成泥;
4鱼肉放小盆内,加姜葱汁100 克?开,放味精、胡椒粉、精盐、鸡蛋清50克搅拌起劲;
5取1/3肉泥为A份;
6其余肉泥2/3 加入淀粉、肥膘泥拌匀,为B 份;
8香菇剪去根,攥干水,加适量干淀粉、精盐、味精、蛋清25克拌匀;
9拌匀的香菇底朝上摊入抹过油的盘内成环形;
10将B 份鱼糊挤成丸子分别放在每朵香菇上;
11再把A 份鱼糊挤成小丸子,分别放在B 份鱼糊丸子上;
12然后分别嵌上干贝,微气蒸5 分钟,即熟;
13蒸熟取出,浇上蒜泥汁,中间摆上雕刻的花和绿菜叶,即成。
观音坐莲制作提示
1鱼肉要新鲜,无皮刺;
2鱼丸冷水下锅;
3蒸时不可过长。
观音坐莲食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
观音坐莲营养成分
能量 1132.28千卡 | 蛋白质 62.82克 | 脂肪 77.09克 | 碳水化合物 56.4克 |
叶酸 87.7微克 | 膳食纤维 9.5克 | 胆固醇 348.75毫克 | 维生素A 73.45微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 11.8毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 5.89毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 224.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.66毫克 | 硫胺素 0.16毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 11.54毫克 |
钙 160.67毫克 | 磷 655.9毫克 | 钾 1298.02毫克 | 钠 2438.36毫克 |
碘 0.08微克 | 镁 161.77毫克 | 铁 8.57毫克 | 锌 6.11毫克 |
硒 77.16微克 | 铜 0.72毫克 | 锰 3.28毫克 |
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