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五彩珍珠扣
主料

墨鱼600克
食用中餐、晚餐
口感味鲜美,质嫩且有弹性,形似雪白珍珠扣,青、黄、黑色点缀其中,美不胜收。
五彩珍珠扣的做法
1砧板(案板)上铺猪肉皮(皮朝下,里朝上,能盖满砧板即可),将鲜墨鱼放在猪皮上宰杀,去头,治净,用刀背剁成泥;
2墨鱼泥放入小盆,加姜汁、适量精盐、味精(相当总量的1/2)、蛋清拌匀,用手朝一个方向搅成有韧性的鱼浆;
3用五个手指抓紧将鱼浆挤出一个个珠形小扣子;
4将挤好的珍珠形小扣子置温水锅中,用小火煮至水沸,小鱼扣浮上水面时捞出待用;
5香菇去蒂,洗净,切成和鱼扣大小相似菱形片;
6冬笋削皮,洗净,切成和鱼扣大小相似的菱形片;
7青椒去蒂、籽,洗净,切成和鱼扣大小相似的菱形片;
8胡萝卜洗净切成和鱼扣大小相似的菱形片;
10葱去根须,洗净,取葱白切段待用;
11炒锅置旺火上,下花生油烧八成热时将鱼扣下锅过油片刻、倒入漏勺;
五彩珍珠扣制作提示
1剁鱼浆时一定要剁烂成泥,剔净筋膜等杂质,然后顺一个方向搅成有韧性的浆;
2案板铺猪皮目的是保持鱼浆洁净,不致有木屑等污垢;
3若用塑料案板,则不需铺猪皮;
4因有过油炸制鱼扣的过程,需准备花生油500克。
五彩珍珠扣食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 … 详细»
五彩珍珠扣营养成分
能量 1039.27千卡 | 蛋白质 98.46克 | 脂肪 55.7克 | 碳水化合物 38.22克 |
叶酸 69.93微克 | 膳食纤维 2.97克 | 胆固醇 1356毫克 | 维生素A 226.2微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 23.15毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 33.02毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1357.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.4毫克 | 硫胺素 0.19毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 12.52毫克 |
钙 133.96毫克 | 磷 1063.09毫克 | 钾 2553.88毫克 | 钠 2857.26毫克 |
碘 85.8微克 | 镁 254.58毫克 | 铁 8.61毫克 | 锌 8.76毫克 |
硒 228.58微克 | 铜 4.34毫克 | 锰 1.05毫克 |
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