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泡椒乌鱼仔
主料
墨鱼400克
辅料
泡椒50克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感香辣鲜咸，色泽红亮。
泡椒乌鱼仔的做法
泡椒乌鱼仔制作提示
原料中植物油20克是实耗量，因有过油炸制的过程，需准备植物油120克左右。
泡椒乌鱼仔健康提示
此菜具有健脾利水、养血滋阴、止血止带、制酸、温经通络等作用。
泡椒乌鱼仔食谱营养
泡椒乌鱼仔营养成分
| 能量 407.77千卡 | 蛋白质 62.59克 | 脂肪 8.68克 | 碳水化合物 19.7克 |
| 叶酸 37.08微克 | 膳食纤维 0.38克 | 胆固醇 904毫克 | 维生素A 11.85微克 |
| 维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3.1毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 9.54毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 71.2微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.18毫克 | 硫胺素 0.09毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 7.49毫克 |
| 钙 76.57毫克 | 磷 676.02毫克 | 钾 1670.11毫克 | 钠 2890.17毫克 |
| 碘 55.68微克 | 镁 162.78毫克 | 铁 4.75毫克 | 锌 5.56毫克 |
| 硒 150.5微克 | 铜 2.8毫克 | 锰 0.8毫克 |
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