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网衣三丝
菜谱类别
鄂菜食用中餐、晚餐
口感荤素结合,引人食欲。
网衣三丝的做法
1将鸡脯肉切成长短,粗细相等的丝;
2将火腿切成长短,粗细相等的丝;
3香菇去蒂,洗净,切成长短,粗细相等的丝;
5蛋黄入油锅摊成蛋黄皮3张;
6将摊好的蛋黄皮切成约13 厘米宽、14 厘米长的片10 张;
7切好的蛋黄皮内逐张包入三丝,做成枕头状,上面用竹扦戳些网眼;
8包好后入笼蒸熟,再码入盘中,摆成马鞍型;
网衣三丝制作提示
1蛋皮卷上戳网眼,以显示出网眼为止;
2芡汁要薄要亮,浇汁淋匀浇透;
3食用时可整卷夹食,也可用筷夹去蛋皮,只吃三丝。
网衣三丝食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
网衣三丝营养成分
能量 1421.75千卡 | 蛋白质 68.17克 | 脂肪 119.98克 | 碳水化合物 22.37克 |
叶酸 70.42微克 | 膳食纤维 3.55克 | 胆固醇 3168.9毫克 | 维生素A 954.6微克 |
维生素B6 0.08毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.25毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 29.86毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 51.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.94毫克 | 硫胺素 0.82毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 18.61毫克 |
钙 243.21毫克 | 磷 1053.76毫克 | 钾 746.26毫克 | 钠 2487.02毫克 |
碘 3.68微克 | 镁 136.89毫克 | 铁 15.32毫克 | 锌 10.93毫克 |
硒 75.27微克 | 铜 0.83毫克 | 锰 0.61毫克 |
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