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老蚌怀珠
食用中餐、晚餐
口感河鲜合味,品味鲜美。
老蚌怀珠的做法
1河蚌去壳,取肉洗净,用木棒槌在蚌肉边上轻捶,入冷水锅中至水沸呈浅米汤色时,捞出蚌肉再洗一次;
2煮蚌肉的汤滤去沉渣放入锅中,加蚌肉,以小火煮至肉烂,轻取蚌肉晾凉;
3将肥膘肉切碎;
4虾仁先用刀压一下,一起剁成泥状,加葱姜汁、精盐、味精少许和鸡蛋清搅拌均匀;
5锅置旺火上,加冷水将虾泥挤成如核桃大的丸子,入冷水锅煮熟捞出;
6蚌肉12 个剖开一分为二,每个夹两个虾丸,放大汤碗中上笼蒸5 至6分钟取出;
老蚌怀珠制作提示
1用棒槌捶蚌肉时,要在肉边上轻捶,将肉边捶松即可。
2煮时用小火,肉烂而不碎,便于进一步加工。
老蚌怀珠食谱营养
老蚌怀珠营养成分
能量 1769.2千卡 | 蛋白质 354.34克 | 脂肪 25.29克 | 碳水化合物 25.11克 |
叶酸 12.2微克 | 膳食纤维 0.52克 | 胆固醇 3409毫克 | 维生素A 6858.7微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 8.3毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 39.59毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 202.3微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 5.29毫克 | 硫胺素 0.32毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 24.98毫克 |
钙 7545.87毫克 | 磷 9234.18毫克 | 钾 1130.41毫克 | 钠 8815.86毫克 |
碘 0.25微克 | 镁 708.41毫克 | 铁 757.3毫克 | 锌 178.64毫克 |
硒 644.97微克 | 铜 5.5毫克 | 锰 1670.21毫克 |
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