911chaxun查询家常菜谱大全鲶鱼豆腐酒锅的做法
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鲶鱼豆腐酒锅
食用中餐、晚餐
口感汤汁鲜醇可口,鱼肉豆腐软嫩。
鲶鱼豆腐酒锅的做法
1将收拾好的鲶鱼,切成5 厘米见方的大块;
2冻豆腐切成骨牌块,用沸水烫透;
3粉丝剪成20 厘米长的段,用开水泡上;
4菠菜洗净摘去黄叶老根,切成5 厘米长的段;
5油菜择洗干净,备用;
6油条切成2.5 厘米长的段,用热油冲炸一下,炸得膨胀起来,待用;
7炒勺内放入少许底油烧热,放入葱段和姜块炸出味,倒入肉清汤150毫升,用精盐、味精调好口味,加黄酒、胡椒粉、鲶鱼,开起转小火,炖煮;
9炖至汤再开起时,倒入酒锅内,点燃酒精,待酒锅内开起,上桌即可食用;
鲶鱼豆腐酒锅制作提示
鲶鱼炖的时间不宜过长,否则鱼肉紫而不嫩。
鲶鱼豆腐酒锅食谱营养
1. 通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的 … 详细»
鲶鱼豆腐酒锅营养成分
能量 2505.14千卡 | 蛋白质 243.95克 | 脂肪 111.03克 | 碳水化合物 137.58克 |
叶酸 91.08微克 | 膳食纤维 8.52克 | 胆固醇 1630毫克 | 维生素A 572.15微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 35.55毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 64.82毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 3435.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.57毫克 | 硫胺素 0.79毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 30.07毫克 |
钙 1956.14毫克 | 磷 3098.74毫克 | 钾 5230.48毫克 | 钠 17828.5毫克 |
碘 83.11微克 | 镁 627.86毫克 | 铁 60.3毫克 | 锌 16.18毫克 |
硒 303.38微克 | 铜 3.35毫克 | 锰 6.22毫克 |
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