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清汤秃肺
主料

青鱼肝400克
食用中餐、晚餐
口感汤清味醇,色泽鲜艳,鱼肝肥嫩,清淡爽口。
清汤秃肺的做法
1冬笋去皮,洗净,切片;
2鸡胸脯肉洗净,煮熟,切片;
3熟火腿切片;
4香菇去蒂,洗净;
5葱洗净,挽成结;
6青蒜择洗干净,切成细丝;
7姜洗净,15克切块,拍松;
9将活青鱼肝洗净,切成5 厘米长的段,放入碗内,加料酒50 克腌渍;
11再放入鱼肝,加醋烧约3 分钟,用漏勺捞出,放入清水中漂清;
13将百叶切成5 厘米长、0.3 厘米宽的丝,用碱水浸泡后洗净,挤干水分;
14将锅置旺火上,舀入鸡清汤500毫升,放入百叶丝,加精盐12.5 克煮沸;
16另起锅置火上,舀入鸡清汤750毫升,放入鱼肝、笋片、火腿片、鸡脯片、香菇、料酒25 克、精盐、葱结,同烧;
17待烧沸后撇去浮沫,拣去葱结,加入姜汁水;
清汤秃肺制作提示
鸡清汤制法:净母鸡1只,加猪肘25.克、排骨25.克、干贝2.克、金华火腿5.克,及葱、姜、料酒,大火烧开,撇去浮沫,文火慢炖,保持微沸,3~4小时后,用纱布滤清即成。
清汤秃肺食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
清汤秃肺营养成分
能量 762.1千卡 | 蛋白质 90.51克 | 脂肪 37.05克 | 碳水化合物 31.31克 |
叶酸 24.55微克 | 膳食纤维 14.64克 | 胆固醇 30.25毫克 | 维生素A 140.9微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 8毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 70.16毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 751.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.35毫克 | 硫胺素 0.43毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.79毫克 |
钙 408.67毫克 | 磷 928.01毫克 | 钾 1597.23毫克 | 钠 8357.65毫克 |
碘 8.48微克 | 镁 310.5毫克 | 铁 19.45毫克 | 锌 7.98毫克 |
硒 9.95微克 | 铜 1.91毫克 | 锰 5.33毫克 |
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